​

חרדה

​

פחד היא תגובה טבעית של הגוף המתעוררת כאשר אני חשים איום ממשי על חיינו,

בחוויה הריגשית האנושית, תחושת פחד מופיעה ואין כמעט אדם שלא חווה פחד בעוצמות גבוהות במהלך חייו. גם דברים קטנים יכולים לעורר עוצמות גבוהות של פחד. במובנה הביולוגי פחד היא תגובת הגנה טבעית של הגוף מפני איום, אנו זקוקים לה להכין אותנו לסיטואציות מסוכנות ומאימות בחיינו. אבל, לעיתים תחושה זו מופיעה בעוצמה גבוהה מאוד ואנו מכנים אותה בשם חרדה, חרדה היא תגובת יתר ריגשית-גופנית במצבים בהם איום אינו נוכח או שהתגובה אינה תואמת את הסכנה, כלומר המוח שלנו מגיב בתגובת יתר שלא באמת מסייעת לנו ופעמים רבות אין גם צורך להתכונן לסכנה. המצב הזה אינו נעים בלשון המעטה, מבלבל, מטלטל ומעייף.

 

במקרים אלו הגוף מגיב ברעד, הזעה, דפיקות לב וכו ברמה כזאת שאנחנו חושששים לחיינו ובריאותינו הנפשית אפילו שבמציאות אין סכנה אמיתית., הפער הזה פוגם בחיינו ומוביל למסקנות בעייתיות אם לא מטופל נכון. 

 

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מציע התמודדות עם חרדה הכוללת הפחתת ההימנעיות, למידה על טיבה של החרדה, והליך הדרגתי בו המטופל לומד להתמודד עם הרגשות החזקים והאיום בצורה בטוחה שמחזירה אותו לתפקוד מלא בהתאם לערכיו ורצונותיו.